Fit Mit Pilates
PILATES – KÖRPERLICHE UND GEISTIGE FITNESS
- Wann: Montag, 19.30- 20.25 Uhr
- Kursort: Turnhalle Tormatt Sempach
- Leitung: Evelyn Grunder, Pilatestrainerin
- Kosten: Wird im Kursverfahren angeboten, 1 Lektion à 55 Min. kostet CHF 12.00
- Infos über weitere Kurse und Anmeldungen :
Bernadette Häfliger, fitmit@svsempach.ch oder T 079 575 28 46
Pilates ist eine systematische Trainingsmethode, welche von Joseph H. Pilates erfunden und entwickelt wurde.
Das sanfte, aber überaus effektive Körpertraining ist mehr als nur eine zufällige Zusammenstellung von Bewegungen.
Pilates ist Training für Körper und Geist. Es erhöht nicht nur die Körperkraft, Flexibilität und Koordination, sondern baut Stress ab, schärft die Konzentrationsfähigkeit und fördert ein verbessertes Wohlbefinden.
Beim Pilates-Training werden vor allem die tief liegenden und kleinen Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.
Das Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur, beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Die Pilates-Methode ist eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten und bringt ein ganz neues Körpergefühl.
