{"id":207,"date":"2021-11-28T20:47:51","date_gmt":"2021-11-28T20:47:51","guid":{"rendered":"http:\/\/svsempach.ch\/?page_id=207"},"modified":"2026-08-19T22:05:08","modified_gmt":"2026-08-19T22:05:08","slug":"fit-mit-pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/svsempach.ch\/?page_id=207","title":{"rendered":"Fit Mit Pilates"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fit Mit Pilates<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">PILATES \u2013 K\u00d6RPERLICHE UND GEISTIGE FITNESS<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wann: Montag, 19.30- 20.25&nbsp;Uhr<\/li>\n\n\n\n<li>Kursort: Turnhalle Tormatt Sempach<\/li>\n\n\n\n<li>Leitung: Judith Freudenberg und Judith Christen<\/li>\n\n\n\n<li>Kosten: Wird im Kursverfahren angeboten,&nbsp;<strong>1 Lektion \u00e0 55 Min. kostet CHF 12.00<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Infos \u00fcber&nbsp;<strong>weitere Kurse&nbsp;<\/strong>und&nbsp;<strong>Anmeldungen&nbsp;<\/strong>: <br>Bernadette H\u00e4fliger,&nbsp;<a href=\"mailto:fitmit@svsempach.ch\">fitmit@svsempach.ch<\/a>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pilates ist eine systematische Trainingsmethode, welche von Joseph H. Pilates erfunden und entwickelt wurde.<br>Das sanfte, aber \u00fcberaus effektive K\u00f6rpertraining ist mehr als nur eine zuf\u00e4llige Zusammenstellung von Bewegungen.<br>Pilates ist Training f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Es erh\u00f6ht nicht nur die K\u00f6rperkraft, Flexibilit\u00e4t und Koordination, sondern baut Stress ab, sch\u00e4rft die Konzentrationsf\u00e4higkeit und f\u00f6rdert ein verbessertes Wohlbefinden.<br><br>Beim Pilates-Training werden vor allem die tief liegenden und kleinen Muskelgruppen angesprochen, die f\u00fcr eine korrekte und gesunde K\u00f6rperhaltung sorgen. Besonderes Augenmerk gilt der K\u00f6rpermitte.<br>Das Ganzk\u00f6rpertraining zur Kr\u00e4ftigung der Muskulatur, prim\u00e4r der Beckenboden-, Bauch und R\u00fcckenmuskulatur, beinhaltet Kraft\u00fcbungen, Stretching und bewusste Atmung.<br><br>Die Pilates-Methode ist eine ideale Erg\u00e4nzung zu anderen Sportarten und bringt ein ganz neues K\u00f6rpergef\u00fchl.<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wwwalt.svsempach.ch\/uploads\/Main\/pilates.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fit Mit Pilates PILATES \u2013 K\u00d6RPERLICHE UND GEISTIGE FITNESS Pilates ist eine systematische Trainingsmethode, welche von Joseph H. Pilates erfunden und entwickelt wurde.Das sanfte, aber \u00fcberaus effektive K\u00f6rpertraining ist mehr als nur eine zuf\u00e4llige Zusammenstellung von Bewegungen.Pilates ist Training f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. 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